Atelier Pole Mulhouse, "Stress et Performance: surmontez les obstacles avec sérénité" (public)

cecile.cousy.smallL’atelier du 9 mars animé par Cécile Cousy a remporté un franc succès auprès de ses 25 participants!

Forte de son expérience de coaching, Cécile Cousy a proposé des exercices simples et ludiques pour que chaque participant puisse trouver les ressources nécessaires à affronter des évènements ressentis comme stressants.

 

Qu’est-ce que le stress?

Qu’il soit déclenché par une surcharge de travail, une nouveauté ou tout autre évènement propre à chacun de nous, le stress est une réaction physiologique dont la manifestation s’accompagne de symptômes physiques, émotionnels/mentaux ou comportementaux.

stress aigu chronique

Pour commencer, les participants ont d’abord été amenés à décrire leur état de stress, à repérer les premiers signes de ce qu’ils ont ressentis lors d’un état de stress. Ensuite, à se souvenir d’une situation difficile qui a été surmontée avec réussite.

triade etat stress

Triade de l'état stressé

Chacun a alors pu revisiter la triade de l’état stressé en décrivant celle de la réussite.

Dans un cas comme dans l’autre, la posture, les mots, les pensées ont un impact les uns sur les autres et agissent sur notre état. La respiration est un moyen efficace d’agir sur son stress mais ce n’est pas le seul.

 

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A très bientôt lors d'un prochain événement!

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